Схема-терапевт, Когнитивно-поведенческий психолог.

Как проходит наша работа?

Мы общаемся в защищенном чате Telegram. Вы описываете ситуацию, чувства или сложности, с которыми столкнулись, а я помогаю распознать ваши схемы (глубинные убеждения) и даю бережную обратную связь. Текстовая работа позволяет создать дневник ваших изменений, к которому вы всегда сможете вернуться.

Формат подойдет вам, если вы находитесь в другом часовом поясе, вам проще доверять свои мысли тексту или вы хотите начать терапию в максимально комфортном и безопасном темпе.

Если вы готовы к бережной и глубокой работе над собой, напишите мне в Telegram. Сделайте первый шаг к себе без давления и спешки.

Текстовая консультация с психологом — это формат глубокой и бережной психотерапии, который отлично подходит тем, кто ценит конфиденциальность, экономит время или кому проще доверить мысли бумаге, чем говорить вслух. В переписке можно спокойно обдумать ответы и исследовать чувства без спешки.

Меня зовут Ирина Корсак. Я практикующий психолог, и я провожу схема-терапию онлайн в формате текстовой консультации. Это глубокая психотерапевтическая работа в переписке через Telegram, которая помогает бережно исследовать внутренний мир и решать сложные эмоциональные задачи, не выходя из зоны комфорта.

Что такое схема-терапия?

Это современное направление психотерапии, которое работает с глубинными убеждениями (схемами), сформированными в детстве. Если вы замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях, постоянную тревогу, жесткую самокритику или чувство «я недостаточно хорош» — схема-терапия помогает изменить это. Мы находим корень проблемы и постепенно заменяем деструктивные паттерны на здоровые.

Почему текстовая консультация с психологом эффективна?

Работа в переписке — это не просто переписка с другом. Это структурированный процесс, который имеет огромные преимущества:

- Безопасность и контроль. В текстовом формате вы можете подумать перед ответом, сформулировать мысль, уйти в тень, если эмоции зашкаливают, и вернуться к диалогу, когда будете готовы.

- Удобство и приватность. Вы можете писать из любой точки мира в удобное время (асинхронный формат). Вам не нужно готовиться к видеозвонку и переживать о том, как вы выглядите.

- Глубина осознания. Письменные практики в схема-терапии позволяют лучше отслеживать свои автоматические мысли и видеть паттерны, которые не всегда заметны в устной речи.